AGAの進行速度は、遺伝的な要因が大きく関わっていますが、日々の何気ない生活習慣が、その進行のアクセルを強く踏み込んでしまうことがあるのをご存知でしょうか。生まれ持ったリスクがそれほど高くなくても、不摂生な生活を続けることで、薄毛の進行は確実に加速します。あなたの髪の未来を守るために、今すぐ見直すべき悪しき生活習慣について考えてみましょう。まず、最も髪に悪い影響を与える習慣の一つが「喫煙」です。タバコに含まれるニコチンには、血管を強力に収縮させる作用があります。これにより、頭皮の毛細血管が細くなり、髪の成長に必要な酸素や栄養素が毛根まで十分に届かなくなってしまいます。まさに、自ら髪の毛への栄養補給ルートを断っているようなものです。次に、「睡眠不足」も深刻なダメージをもたらします。髪の成長を促し、日中のダメージを修復する成長ホルモンは、私たちが深い眠りについている間に最も多く分泌されます。慢性的な睡眠不足は、この貴重な育毛タイムを放棄しているのと同じことであり、ヘアサイクルの乱れに直結します。また、「栄養バランスの偏った食事」も、AGAの進行を後押しします。髪の主成分であるタンパク質や、その合成を助ける亜鉛、ビタミン類が不足していては、健康な髪は育ちません。特に、脂質の多いジャンクフードや糖分の多いお菓子の食べ過ぎは、皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境を悪化させる原因となります。「過度なストレス」も無視できません。強いストレスは、自律神経のバランスを乱し、血管収縮による血行不良を引き起こします。ストレスホルモンであるコルチゾールが、髪の成長を妨げることも知られています。そして、「過度なアルコール摂取」も、アルコールを分解する過程で髪に必要なビタミンやアミノ酸を大量に消費してしまうため、髪にとってはマイナスです。これらの生活習慣は、一つ一つは小さなことかもしれません。しかし、これらが積み重なることで、AGAという火事に、油を注ぎ続けることになるのです。治療薬に頼る前に、まずはこれらの悪習慣を一つでも多く断ち切ることが、進行速度を緩めるための最も基本的な一歩となります。